A maioria dos condomínios tem entre as suas áreas de lazer, no mínimo, uma quadra, uma piscina e uma academia com equipamentos básicos, então porque não aproveitar essa estrutura para começar a praticar uma atividade física, melhorar a qualidade de vida e, quem sabe, até cumprir a promessa da virada do ano?

Pesquisa realizada pela Manager constatou que entre as pessoas que utilizam as academias e salas de ginásticas dos condomínios, utilizam apenas 38% dos 365 dias do ano e as piscinas frias apenas 6%. Ou seja, tem equipamentos disponíveis para que você comece a usar essa estrutura e melhore a sua qualidade de vida.

Não é novidade que a prática de atividade física traz muitos benefícios para a saúde, entre eles estão: reduz os riscos de morte prematura e por doenças cardíacas, previne o desenvolvimento do diabetes; ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já sofrem desse mal; reduz os sintomas de depressão e ansiedade, auxilia no controle do peso e ainda ajuda a desenvolver e manter os ossos, músculos e articulações saudáveis, entre muitos outros benefícios.

E para ficar mais saudável não é preciso muitas horas de atividade física, pessoas inativas conquistam bons ganhos tornando-se moderadamente ativas, é claro que os benefícios para a saúde podem ser ainda maiores quando a duração, frequência e intensidade dos exercícios são aumentadas.